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日常健身规划
阅读量：
7307 次
发布时间：
2019-06-30
本文共 137 字，大约阅读时间需要 1 分钟。
早晨
跑前 10 分钟热身
跑步 20 分钟
跑后 10 分钟热身
晚上
深蹲 15 个 3 组
俯卧撑 15 个 3 组
腹肌动作组合,每个动作 1 分钟,每个动作两组
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